10/05/2018 Reto Fitness La Opinión-El Correo de Zamora
Hola! En la foto estoy con Patri que me está enseñando a hacer ejercicios con el trx, y así le saco más partido al que tengo en casa!! Ya tengo mi favorito: sentadilla acabando con salto. Me gustó un montón. En la foto, en comparación con la monitora bueno... Tengo mucho que mejorar jejeje. Como ya he dicho lo bueno del entrenamiento en suspensión es que modulas o gradúas tú mismo la intensidad, alejándote o inclinándote más, o menos. Sirve para trabajar todo el cuerpo, y los ejercicios son innumerables. También hice otra vez fartlek en cinta. Y por las mañanas corro un poco por el río, intervalos andar/trotar/correr (acabo de empezar, 2 días he ido de momento, que hace buen tiempo y apetece). En la dieta mañana choque de pimientos (pondré la foto, y otra de ejemplos de cenas con gazpacho). Yo hoy tomé legumbre, lenteja otra vez.. La próxima vez cambiaré a garbanzo o alubia). También merluza y ensalada con pepino. Mis yogures bifidus desnatados y mis frutas de media mañana y medio tarde. Las infusiones hasta ya me van apeteciendo. Lo que hago ahora es tomarlas con hielo (por ejemplo el té verde, si quieres endulzarla panela, stevia, miel etc). Me apetece volver a Bodycombat y Hiit, que me tocan la semana que viene! El fin de semana que viene hay un congreso médico en Zamora, y una de las ponencias que me parecen curiosas es: prescripción de ejercicio físico en atención primaria... Fijaos si es importante, que lo recetan los médicos.. Y el pasado enero, en Zamora y Toro, "Unidos contra el Cáncer" organizó unas jornadas a las que asistieron oncólogos muy relevantes a nivel nacional, para hablar sobre dicha enfermedad y el ejercicio (entre otros temas). Si te faltaban motivos para empezar, ya tienes más. En cuanto a los productos del reto de Decathlon, estoy super contenta. El trx, le sacaré mucho partido. De hecho lo he colocado en el jardín de casa para hacerlo al aire libre. Si hace malo lo puedes enganchar a una puerta o ventana dentro de casa. El pulsómetro genial, se puede programar, y también emite pitidos cuando pasas del límite inferior y superior previamente establecido. Los conjuntos de ropa, son coloridos, alegres, frescos y transpirables. El pantalón corto está genial, porque lleva otro interior más ajustado, para que no se vea nada cuando haces los ejercicios. Las zapatillas también genial, tienen un refuerzo en la puntera, que sirve de apoyo para las planchas y no resbala la suela. El abwheel o rueda abdominal ya dije que me encanta, es un trabajo muy intenso en el que aún tengo que mejorar bastante. No llego a estirarme completamente todavía, me parece que luego no voy a poder subir. Hay gente que lo hace hasta de pie. Yo me fijo hasta dónde llego para ir viendo los progresos. Y de la banda elástica, además de su utilidad tan amplia, me encanta para llevarla en viajes, sacar un ratito para unos ejercicios tampoco es tan complicado... Y nada, mañana viernes, que me encanta, pero el fin de semana siempre me da miedo con el reto, pero he ido aprendiendo sobre la marcha. Y me toca clínica, que para mí es un premio, después de llevar más de una semana entera sin descansar un día... Noto que hacer ejercicio por la mañana me trae días más alegres y mejores, es una buena forma de empezar!! Hasta mañana chic@s!!!!
