20/04/2018 Reto Fitness La Opinión-El Correo de Zamora
Hola!!! Solo fracasarás si no lo intentas!! No te quedes con las ganas, fíjate un objetivo y elige tus prioridades. Organízate y a por ello. Para mí el reto está suponiendo un gran cambio y esfuerzo. Así es como se consiguen las grandes cosas, y todo comienza con un primer paso. Las metas deben ser realistas para no decepcionarte. Tampoco hay que obsesionarse con los kilos, además los músculos pesan más que la grasa. Yo antes tomaba bastante café, y lo he cambiado por las infusiones, también terminaba muchas comidas con algo dulce, ahora es un yogur desnatado . Son cambios sencillos pero difíciles. Los lunes al recibir el menú planifico las compras y me mentalizo. Hay días que tengo menos ganas que otros de ir al gimnasio, pero al que algo quiere algo le cuesta!! Hoy al tener tratamiento me tocaba otra dieta de choque, esta vez de pera!! Tenía que tomar dos en la comida, y una tortilla de calabacín y gambas, merienda de yogur, y cena ensalada de canónigos con pollo. A ver cuando inventan algún sustituto del chocolate o algo que te quite esa ansiedad... En la clínica genial (para variar), siempre se esfuerzan mucho conmigo.... Cavitación y bioquantica. Masaje en piernas, que ne viene fenomenal. Y otro masaje en la cara con mascarilla de pieles sensibles... Por mucho que os explique hay que sentirlo....se me olvidaba que también un masaje en la espalda!! Y en el gimnasio hoy spinning con monitor virtual!!! En una pantalla seleccionas duración e intensidad de la clase, y hay varias clases a elegir. El proyector comienza a funcionar, y allí estaba yo, sóla pero no menos motivada.. Fue de 57 minutos de duración y dificultad media, con muchas subidas. Aunque no sé qué prefiero, porque los llanos eran a 110 rpm!! Los viernes siempre son intensos.... Hoy me impactó un vídeo del gobierno canadiense que circula por Internet, es una campaña para concienciar a sus ciudadanos. Compara los últimos 10 años de vida de una persona, en dos situaciones distintas, si ha hecho deporte, o si no... Es un poco fuerte, pero te hace reflexionar. No sé si lo habéis visto. Feliz fin de semana laaaargo. Yo mañana también entreno, para no variar...
