11/05/2018 Reto Fitness La Opinión-El Correo de Zamora
Hola!! El viernes fue intenso como desde que empecé el reto. Clínica +gimnasio! Además fui por la mañana a andar+correr. En la clínica probé un tratamiento diferente el LPG! LPG es un procedimiento de amasamiento tisular mecanizado que libera las grasas resistentes, alisa la celulitis y reafirma la piel. El resultado es un cuerpo más definido. QUÉ ES EL LPG Y PARA QUÉ SIRVE Su significado es lipomassage Es una técnica que logra mejorar el estado de la piel actuando sobre el retorno venoso trata la celulitis y los tejidos adiposos. Esta tecnología consigue reducir un volumen considerable, está compuesto por dos rodillos motorizados que el terapeuta desliza por las zonas tratadas para combatir la piel de naranja, la sobrecarga y dar forma a la silueta. El cabezal contienen unos rodillos que logran romper los adipocitos, que son las células grasas, y mediante las maniobras realizadas con el mismo, conseguimos dirigir a vía linfática y de allí a torrente sanguíneo con lo cual va ser mucho más fácil eliminarlas por la orina. Los estilos de vida sedentarios, la alimentación, el estrés, hace que nuestro cuerpo este acumulando toxinas, el LPG hace una desintoxicación del organismo, por ello después de cada sesión vamos a tener una sensación de bienestar. EL TRATAMIENTO No es doloroso, no es un método invasivo, aunque existen partes del cuerpo en las que se puede sentir más sensibilidad (como es la cara interna y anterior del muslo). Los resultados los podemos apreciar desde la primera sesión, enseguida comenzaremos a notar una reducción de volumen seguido de un aumento del número de micciones, También una ligereza en las piernas, la sensación de piernas cansadas desaparece. La piel la vamos encontrando más lisa y suave a partir de la 6-8 sesión. Si bien estas sesiones son relativas a cada persona, por ello los tratamientos son personalizados. Es a aconsejable unas 15 sesiones para conseguir óptimos resultados. Las sesiones duran en promedio 35 minutos, durante los cuales se enfoca en las áreas con problema, pero también se le dedica tiempo a otras áreas para estimular la circulación y acelerar la eliminación de grasa y toxinas, especialmente en abdomen y espalda. El seguimiento adecuado es realizarlo 2 veces por semana. Durante el tratamiento aconsejamos tomar líquidos sobre todo agua, la cantidad puede oscilar entre litro y medio y 2 litros. Esto ayudara a que todo lo que vamos movilizando con el LPG lo ayudemos a eliminar por la orina. Para el tratamiento se utiliza una malla. La malla la utilizamos para que no se produzca daño en el tejido y como medida de higiene. CONTRAINDICACIONES • Heridas abiertas en piel que puedan sangrar • Embarazo y lactancia • Tratamiento de quimioterapia • Infecciones cutáneas • Si ha sido dado de alta de un cáncer consultar con su médico • Menstruación puede dar lugar a aumento del sangrado y de la sensibilidad al aparato. Se aconseja llevar una dieta equilibrada y hacer un poco de ejercicio para conseguir que EL LPGd nos proporcione los objetivos óptimos y deseados. Ese paso lo llevamos bien, dieta y ejercicio, así que tiene que funcionar. Además al tener la musculatura cargada, me ayuda, al oxigenar el músculo para recuperar. A mí la sensación no me molestó para nada. Notas como una succión, pero no duele. De hecho hubo zonas en las que me pudo subir la intensidad. También hicimos bioquantica en la cara para la rosácea. Y un masaje en la espalda. También bioquantica en el pecho. Mi valoración en el tiempo de tratamiento que llevo es muy positiva. Tengo la piel de la cara con menos rojeces. Y he bajado mucho en abdomen y cintura sobre todo. Así que genial!! Siempre salgo relajada de allí..!! Luego en el gimnasio hubo clase de hiit, entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Hicimos una serie de ejercicios de Tábata, 20 segundos de ejercicios a alta velocidad y, y descansos de 10 segundos. Nos preparó el monitor diferentee ejercicios, planchas, bíceps, tríceps, la v, abdominales de varios tipos, sentadillas etc, en círculo para cambiar de puesto rápidamente. E íbamos rotando por cada puesto. Hicimos varias rondas, todaa con la frecuencia 20/10 segundos. 2 rondas eran de una serie de 20 segundos en cada puesto, y otra de 4 series por puesto. En ambos casos los descansos eran de 10 segundos, en los que casi no te da tiempo ni de cambiar de puesto. Acabamos cansaditos, y de regalo unos burpees (si no te suenan puedes buscar en Internet), es un ejercicio muy completo, los hicimos por parejas y cronometrados también. De dieta berenjenas rellenas de pollo, ensalada, gazpacho (por fin acabé la cantidad que hice), y atún crudo que me encanta!!!!!! Fruta, yogur e infusiones siempre, y los 2 litros de agua!!! Mañana sábado, seguiremos intentando mejorar el fin de semana!!!!! Adiós!!!!
