04/04/2018 Reto Fitness La Opinión-El Correo de Zamora
Hola a todos, estáis haciendo el reto? No pongáis excusas, sacad cada día un rato para el deporte y cuidad la alimentación... Si tenéis dudas de los tratamientos, dietas y entrenamientos, material deportivo, etc, aprovechad la oportunidad para hacer las preguntas al equipo de especialistas. Yo he tenido mucha suerte de tener todo personalizado y lo estoy aprovechando, y tanto que sí... Intentaré no defraudar a nadie. Vamos al lío, el día de hoy : En cuanto a las comidas voy bien de momento, cuando más hambre me dio fue a media mañana, y no se pasaba ni con las frutas... Tomé la infusión y se me pasó... Estos días he comido las 5 raciones de fruta y verdura, mucha carne y pescado, todo variado... Yogures 0%, infusiones y un ayuda extra para la eliminación de líquidos, una mezcla de piña y papaya, y también cardo mariano. Y 2 litros de agua. La foto es de una rosa hecha de calabacín y salmón súper rápida y sencilla de hacer, encima queda muy lucida, hay mil páginas de Internet que explican la elaboración. En cuanto al entrenamiento hoy fue más ligero, una hora de cardio, a la frecuencia cardiaca que me indicaron los monitores, adecuada para quemar grasa según mis parámetros. Acabé con planchas, y algunos ejercicios más isométricos para fortalecer abdomen y lumbares, y a estirar.... Hoy voy a ver si duermo más y mejor, que también es un objetivo de vida saludable!!!! Ya casi estamos a la mitad de la semana, hasta mañana!!!! ????
