24/05/2018 Reto Fitness La Opinión-El Correo de Zamora
Hola, estoy super contenta!! Llena de energía y a gusto con mi nueva forma física, estoy a tope!!! El día empezó en Gartabosalud, donde me dieron un notición!!!! Esta semana perdí 1.9 kg de grasa!!!!!!!! Sólo queda un poquito de nada sobre el objetivo inicial de 8kg!!!!!!! Es increíble, y con puente de por medio!!!! Creo que por fin he pillado el truco a la dieta. No era tan difícil pero me costó cogerlo! Me dio el menú semanal, y respondió mis dudas, me midió (seguimos bajando volumen, 10cm de cintura, 5 de cadera, y 7 en pierna). Para hoy como tenía tratamiento me puso la dieta de choque de champiñón, en la comida con pollo o pavo y ajito, y en la cena con huevo y gambas. En la clínica un completo de cavitación y bioquantica (pecho, abdomen y espalda), y la mascarilla facial + bioquantica para rosácea. Vamos que no se puede pedir más. Hasta me quedé dormida, entre la música de relax y las velitas..... En el gimnasio fui a Zumba con Lorena a bailar y sudar. Con Jennifer López (y el anillo 'pa cuando.....) Lo que me he reído.. Lo pasé genial. Y luego remate en la elíptica. Os quería comentar unos perfiles de Facebook e Instagram de gente que hace deporte y publican vídeos de ejercicios para casa y/o gimnasio: Amaya Fitness, Vikika, Sergiopeinadotrainer e Isnathan (chicos), Tracyandersonmethod, SaschaFitness, Kelsey Wells, Kayla Itsines, o Anna Victoria, por ejemplo, y también cuelgan cositas de nutrición a veces. Y se me olvidó comentar algunos edulcorantes sustitutivos del azúcar: ágave, panela, stevia, y miel!!!! El blanco refinado no es muy bueno.... Aunque estos que nombro también tienen azúcares.. Hasta mañana y a por vuestro reto, si yo puede vosotros también!! Poned vuestros propios objetivos y a por ellos! Cualquier granito de arena aporta salud!!
