09/04/2018 Reto Fitness La Opinión-El Correo de Zamora
Hola. Estoy muy contenta porque cuando fui a Gartabosalud a pesarme y medirme, tuve una buena noticia!! Iba con miedo por el domingo relax (de dieta y deporte), pero hubo sorpresa!! He bajado 1 Kilo de grasa!! Y dos centímetros de Volumen!!! Siiiiiiiiiii!!!! Así de motivada empecé el día!! Me dio una nueva dieta semanal, que incluye dos días de choque que ya os contaré. Y también un día de legumbre. No tengo que pesar las cantidades, pero es un poco exigente en cuanto a alimentos. La verdad es que quedo saciada. En el gimnasio nueva rutina de pesas, más enfocada en torso. A mí me cuesta mucho hacer ejercicios de press o empuje, y los hacía con poco peso, no queremos lesionarnos!! Trabajé bíceps, tríceps, hombro, trapecio etc. De cardio el calentamiento en cinta, y 15 minutos de remo al final. A estirar y ducha!! Ya voy notando la espalda cargada. Antes de dormir me aconsejaron Víctor y Antonio de Anytime Fitness, un automasaje con rodillo de foam, para descargar. Buenas noches, y a engrasar la máquina de nuestro cuerpo!!!
