01/05/2018 Reto Fitness La Opinión-El Correo de Zamora
Hola!! Hoy había mucha más gente en el gimnasio de lo que yo me esperaba!! (y más habiendo fútbol). Somos unos cuantos en la tarea.. Pues tenía programada una hora en la máquina de remo, y series de glúteos y planchas. Así que a tope! En la imagen se puede ver todos los músculos empleados al hacer este ejercicio, y no son pocos!! Es muy muy completo y no lo usa mucha gente. Suelen ir más a la elíptica, cinta, bici etc.. Todo son modas y esta vuelve periódicamente, porque es una máquina muy completa, con la que trabajas todo el cuerpo y, además, no implica impacto, por lo que disminuye el riesgo de lesiones” ¿Qué puede hacer por tí esta disciplina? Remar trabaja fuerza y cardio, además de ejercitar, con una sola brazada, varios músculos (casi el 70% del total): gemelos, cuádriceps, glúteos, abdominales, bíceps... Y al ser un ejercicio total body, quema más calorías que una clase de elíptica o de bici estática con la misma intensidad. Y todavía hay más: quienes practican el remo indoor con regularidad son capaces de metabolizar más oxígeno y, por tanto, de disfrutar de una buena forma física. He leído estos comentarios en Internet : “Son tantos los músculos que activa que llegas muy fácil a tu límite. Y esto te ayuda a conocerte muy bien y a superarte”,“Es la máquina más completa que hay. Ejercita todo el cuerpo al mismo tiempo y es el aliado perfecto para los más exigentes. Deportistas como Fernando Alonso o Jorge Lorenzo la utilizan en sus entrenos”. Qué, ¿con ganas de probarla? ¡Vamos, chicos! Yo acabé bastante cansada la verdad, mañana os cuento... La dieta hoy incluía pescadilla y ensalada de pasta (ñammmmm). Espero que hayáis disfrutado del día festivo Hasta mañana!!!!!!
