Día 17: Recuperando los excesos del fin de semana

Empezamos el día 17 del reto con unas agujetas terribles en las piernas, pero cogiendo fuerza con un buen desayuno: café con leche, avena y el complemento alimenticio que me dieron en Gartabo Salud... tengo un duro día de trabajo por delante. La verdad es que estoy deseando de que llegue el fin de semana para descansar, pero que quede entre nosotros :)

 

A mediodía y respetando al máximo la dieta comí una ensalada de piña, tomate, cebolla y espárragos de primero y de segundo pescado a la plancha. La verdad es que la ensalada estaba muy buena, os dejo una foto para que veáis la pinta que tenía.

 

Por la tarde volví al gimnasio Anytime Fitness y nada más entrar me encontré a la profesora de pilates de ayer, a Patricia, y me dice "¿a que te tienes agujetas?" y la verdad es que la clavó, jaja.

 

El trabajo del día en el gimnasio fue un circuito quema-grasa basado en 25 minutos de calentamiento en la cinta, esta vez sólo pude caminar por las agujetas que tenía. Después del calentamiento un temible circuito, fueron solo 20 minutos pero muy intensos y me dejó machacado. Para terminar hice diez minutos de bicicleta subiendo niveles progresivamente cada minuto. Y algo muy importante, acabamos con estiramientos para que mañana pueda estar mejor y que desaparezcan las agujetas.

 

Después de una cena a base de espárragos y de cepillarme los dientes bien (hay que cuidar la dentadura que si no me riñen en Implantes, jeje), ¡a descansar que hoy me lo merezco!

 

¡¡Mañana más y mejor con energías renovadas!!