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Día 34: Fartlek

04/05/2018 Reto Fitness La Opinión-El Correo de Zamora

Qué es????

<span>Día 34:</span> Fartlek

Holaaaa!!! El fartlek (juego de velocidad en sueco?) es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer diversos ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo realizados a intervalos... Pues fue lo que me tocó hacer hoy en el gimnasio. La verdad es que nunca me aburro, siempre me espera una sorpresa diferente, entrenamientos variados y clases diferentes. Así que genial!!! Como se ve en la foto, es mi chuleta para controlar el tiempo de cada intervalo. Hice andar rápido, trote y también correr, controlando el tiempo. También hubo tramos de mucha pendiente, todo en la CINTA. En cuanto a la dieta choque de brócoli, lo comí a mediodía, con filete de pavo, y de cena brócoli y francesa. Media mañana kiwi y media tarde piña. En la clínica seguimos con bioquantica y cavitación. Estoy viendo resultados en firmeza de piel y pérdida de grasa. Este mes, sale este tratamiento de la clínica Leform, en la revista Glamour. Siempre recomiendan acompañarlo de dieta y ejercicio. Cito textualmente lo que explican sobre bioquantica en la web de la clínica: "Este nuevo sistema que aporta equilibrio al tejido estimulándolo para que por sí mismo mejore su calidad. La máquina interviene de un modo cíclico e interactivo, detectando el problema a tratar, para que el tejido se vea forzado a modificarse por sí mismo y recupere su estado inicial de elasticidad, firmeza y oxigenación. El tratamiento es altamente eficaz tanto en rostro, para la recuperación de volúmenes y del tejido en cuanto a densidad, firmeza y luminosidad, como en cuerpo, elevación de pecho y área del muslo, mejora de elasticidad y densidad, remodelación, tonificación…" Y además los masajes relajantes y mascarilla en el rostro.... FENOMENAL!!! Hasta mañana!!! El descanso forma parte del entrenamiento Este fin de semana entrenaré los dos días... Sacad un ratito pequeño para hacer alguna cosa para vosotros